Hiện tại tuyệt vời
Trước hết, chúng ta thực tập “Vào,” “Ra.” Thở vào, ta thầm nói “Vào” để nuôi dưỡng sự nhận biết rằng ta đang thở vào. Khi ta thở ra, ta nói “Ra,” nhận biết...
Năm điều Quán Niệm
Thức ăn này là tặng phẩm của đất, trời và công phu lao tác.
Xin nguyện ăn trong chánh niệm để xứng đáng thọ nhận thức ăn này.
Xin nguyện chuyển hóa những tật xấu và học cách ăn uống có điều độ.
Xin nguyện chỉ ăn những thức...
Đi như một người tự do
Sáng nay, khi vào trại tù này, tôi bước thật tỉnh thức. Tôi để ý rằng phẩm chất của không khí vẫn giống phẩm chất không khí bên ngoài. Khi nhìn lên bầu trời,...
Tứ Thánh đế
Trong kinh Tạp A-hàm (Samyatt-Nikaya), Đức Phật có dạy các đệ tử của Ngài: “Hỡi các Tỳ kheo, các thầy đừng để tâm trí vào những tư tưởng sau đây: Thế giới là hữu...
Tự tạo không gian cho Chánh niệm
Nhiều người trong chúng ta nghĩ rằng cuộc sống của chúng ta quá bận rộn, không còn chỗ để nuôi dưỡng chánh niệm. Thế nhưng, thực ra, sống chánh niệm là vấn đề thay...
Các hành động bất thiện của lời nói
Nói Dối
Nói dối vì động cơ của tâm vị kỷ hay vì các tâm mê lầm khác là một hành vi bất thiện, và việc hoàn tất hành vi này cũng sẽ đưa tới quả báo bốn loại khổ đau. Quả báo chín mùi là chúng ta sẽ tái sinh trong các cảnh giới thấp....
Hiểu biết làm sinh khởi Tâm Từ Bi
Hiểu biết là chất liệu nhờ đó ta chế tác được từ bi. Nhưng hiểu gì?
Đó là hiểu rằng người kia cũng đau khổ. Khi ta đau khổ, ta có xu hướng tin rằng...
Khi bạn cảm thấy biết ơn, bạn không còn đau khổ
Tôi nhận thấy rằng ở Hoa Kỳ, nơi có rất nhiều thực phẩm, ta lại không có nhiều thì giờ để ăn. Ăn có thể là một niềm vui lớn, và bạn không cần...
Thực tập mỉm cười
Trong bài tập “Thở vào, tôi mỉm cười,” bạn có thể hỏi, tại sao tôi phải mỉm cười, khi mà tôi không có một niềm vui nào? Câu trả lời là: Mỉm cười là...
Bạn có thể thảnh thơi tự do ngay bây giờ
Muốn tiếp xúc với Thiên đàng, bạn cần được huấn luyện đôi chút và cần có một người để giúp bạn, một người anh hay một người chị đã biết thực tập rồi. Khi...
